Погледът на артиста – ключ към сценично присъствие

Знаеш ли защо понякога публиката губи интерес към теб, дори когато казваш нещо наистина важно?

Причината често не е в думите, не е в гласа, не е дори в сцената.
А в нещо много по-финопогледа.


Погледът – невидимата нишка към сърцето на публиката

Една от най-честите грешки на сцената е именно това – блуждаещите очи.

Някой излиза и говори, пее или рецитира…
Но гледа в пода, тавана, настрани, навсякъде – освен в очите на хората.
И зрителят просто… спира да слуша. Защо?

Защото не усеща връзка.

📍 Погледът създава доверие. Свързва.
Той е невидимата нишка между теб и публиката.
Когато гледаш в очите – внимателно, осъзнато, с присъствие –
тогава сцената вече не е враг, а приятел.
Тогава думите добиват тежест. Тогава и тишината говори.


Какво всъщност изразяват очите на артиста?

Очите показват:

  • увереност или несигурност

  • ангажираност или разсейване

  • истина или преструвка

В професионалното сценично присъствие, погледът е като диригент.
Той води емоцията, фокусира вниманието, създава емоционален диалог без думи.


🎯 Малко упражнение, голям ефект:

🪞 Застани пред огледалото.
Кажи: „Здравей, радвам се да те видя.“
Но не с думи. А само с очи.
Погледни се. Усещай. Повтори.

Луиз Хей казва, че когато започне да работи с нов клиент, това е едно от първите неща, които му дава като задача – да се погледне в огледалото. Много хора не могат да го направят, отвръщат погледа си, а ако все пак се погледнат в очите, се разплакват. Минава много време, докато успеят да се гледат спокойно в очите и да се приемат. Да се погледнеш спокойно в огледалото е началото на към пътя към себе си, приемането си и любовта към себе си.

Това упражнение може да изглежда просто, но то създава връзка между вътрешното ти усещане и външното излъчване.
И точно това е началото на сценичното присъствие.

Сега ще ти дам и един трик. Когато си на сцената гледай някой от залата в очите. Това може да е твой приятел или роднина. Ако все пак се притесняваш да гледаш някого в очите, гледай го малко по-нагоре – в челото. Когато гледаш един човек в публиката, всеки от залата има чувството, че гледаш него и говориш на него. Това предизвиква внимание. Нали, когато говорим на някого и го гледаме в очите за нас е знак, че ни казва нещо важно. И ние слушаме. Така и публиката започва да слуша и да внимава. Проявява интерес и се увлича от това, което става. Имай предвид, че не толкова думите, колкото езикът на тялото предизвиква внимание. А част от езика на тялото е погледът.


🌟 Искаш ли да се научиш как да излъчваш увереност и харизма на сцената?

📚 Запиши се в Курса по сценично майсторство за малки и големи
практичен, трансформиращ и напълно онлайн.
📅 Старт: 10 април 2025
🔗 Виж подробности и запиши се тук


📘 Книга: „Сцената – твоят приятел“

Ако предпочиташ да започнеш самостоятелно, вземи си и моята книга
„Сцената – твоят приятел“, където ще откриеш:

  • практични упражнения

  • психологически насоки

  • вдъхновение от реални истории
    📖 С посвещение и автограф от автора!

🛒 Поръчай тук


👑 За най-отдадените: ВИП Зона “Академия Бъди звезда”

Ако искаш:

  • лично менторство

  • ранни тестове на нови курсове

  • съвети за сценично, медийно и лично израстване
    – тогава ВИП зоната е за теб.

🔐 Присъедини се тук


🎯 За индивидуална работа:

Ако искаш да работим заедно индивидуално, под мое ръководство,
и да изградиш собствено сценично присъствие и стил,
свържи се с мен тук:
🌐 https://azuchamuzika.taplink.ws


🎬 Сцената ще те обикне – ако първо ти я погледнеш с внимание.
Започни от очите. Те ще те заведат точно там, където искаш да бъдеш –
в центъра на вниманието, с присъствие, с душа, с истина.

Силата на рода и изявата на сцена и в интернет

Ролята на рода в нашия живот: Загуба и възстановяване на силата на корените ни

Какво се губи, когато връзката с рода е прекъсната?

Когато се родим на тази планета, ние се раждаме в рамките на рода. Той е нашата първа система на принадлежност. Той не е просто биологична връзка между поколенията, а мощно поле, което предава ценности, вярвания, модели на поведение и дълбока енергийна връзка с миналото. Когато тази връзка бъде прекъсната – съзнателно или несъзнателно – загубите могат да се проявят на различни нива. Тъй като съвременият човек не вярва без доказателства, науката се е заела с тази задача да обясни явления, които на пръв поглед нямат връзка едно с друго. Как ще обясните еднаквите сценарии, които се предават от поколение в поколение. Ако детето расте в семейството – добре, но ако то е отделено и има подобна на предците си съдба? Не може да се определи само с генното наследство, защото по тази логика, то нямаше да има уникалност, а ще повтаря дословно майка си и баща си. Вече 100 години квантовата физика се развива и обяснява че всичко е едно, няма минало, настояще и бъдеще. Има само настоящия момент. Има единно поле, в което всичко е едно.

  1. Чувство за изолация и самота
    – Когато човек е откъснат от рода си, често изпитва усещане за самота, дори когато е заобиколен от хора. Липсата на усещане за принадлежност създава вътрешен вакуум. За такъв човек казват „дърво без корен“. Там където е родът ти, са най-близките ти хора. Кръвта вода не става. Колкото и приятели да имаш, роднините винаги ще ти ударят едно рамо, ще ти помогнат.
  2. Повтарящи се житейски трудности и сценарии
    – Нерядко в живота на такива хора се появяват повтарящи се предизвикателства – финансови трудности, несполучливи връзки, липса на самочувствие. Те могат да са резултат от прекъснати семейни модели, които несъзнателно се предават и отново се проявяват. Всички, които са изключени по някакъв начин и неприети от рода се повтарят в живота на поколенията, за да бъдат забелязани. Когато някой проявява симптоми като алкохолизъм, той може би живее живота на баща си, дядо си. И ще го живее дотогава, докато съответния човек бъде признат и върнат в рода. Това може да стане на индивидуална сесия. Тогава тези черти и поведение се спира и изчиства бъдещите поколения. В противен случай ще се повтаря.
  3. Загуба на вътрешна сила
    – Родът е като дърво с дълбоки корени. Когато човек отхвърля своите корени, той се превръща в дърво без стабилна почва – нестабилен, несигурен, без ясна посока. Когато знаеш и си приел своят род, своето потекло, гордееш се, благодарен си, тогава ти имаш силата да преодолееш всички пречки и да се справиш с всички задачи пред теб.
  4. Здравословни проблеми и емоционални блокажи
    – Някои психосоматични заболявания могат да бъдат свързани със семейни нерешени теми. Несъзнателното отхвърляне на предците може да доведе до вътрешни конфликти, които се проявяват като тревожност, депресия или дори физически заболявания. Неприетите в рода, както и рано починалите деца, братя и сестри може да влияят на живота, да черпят от енергията на живите, да ги разконцентрират със своите неосъществени желания. Има хора, които искат едновременно много различни неща и не знаят с какво да се захванат. Това може да е влияние на деца, които не са изпратени и живеят невидимо около нас. Това изпращане също може да се направи, да се успокои душата на детето, а живите да заживеят собствения си живот и да ползват цялата си енергия за своите цели.
  5. Страх от успех и просперитет
    – Ако в рода е имало тежки съдби, загуби или убеждения като „парите се печелят трудно“ или „щастливите семейства не съществуват“, човек може да носи тези програми и несъзнателно да саботира собственото си развитие. Несъзнателно ние повтаряме тези житейски страхове, предадени ни като защита. Но сега времената са други и условията са други. Необходимо е да се освободим от тях и да живеем. Също става с индивидуална работа.

Какво се печели, когато връзката с рода се възстанови?

Възстановяването на връзката с рода не означава просто контакт с роднините. То е дълбок процес на приемане, осъзнаване и почитане на предците, независимо от техните грешки и избори.

  1. Дълбоко усещане за принадлежност и сигурност
    – Когато човек се свърже с енергията на своя род, той се чувства подкрепен. Вече не е сам в света – има зад гърба си поколения хора, които са живели, борили се, обичали и създали пътя, по който днес върви. Има достъп не само до енергията, но и до качествата на своите предци. Тези качества, които са помогнали да се постигне успех, добро здраве, красота, привлекателност, влияние. Те са ни предадени по генетичен път, както и като мисловни и поведенчески модели.
  2. Повишена жизнена енергия и самочувствие
    – Човек, който почита рода си, черпи сила от него. Вместо да се чувства изтощен от несигурност и страх, той усеща дълбока вътрешна стабилност. Знае, че винаги може да се опре на своите корени и да успее.
  3. Освобождаване от родови травми и негативни модели
    – Възстановяването на връзката с рода помага да разпознаем и променим семейните модели, които не ни служат. Това може да е прекратяване на цикъл от нещастни връзки, финансови затруднения или повтарящи се здравословни проблеми. Много лесно могат да се отработят тези модели, след като се намери, къде е източникът, къде е корена на този симптом. А когато се отвори полето, то ни води и помага.
  4. Привличане на успех и изобилие
    – Когато човек приеме енергията на рода, той се отваря за потока на изобилието. Разбира, че има право да бъде успешен, щастлив и да постигне повече от предците си, без чувство за вина. Енергията на рода го нънлича в потока. Обаждат му се хора, получава информация, отварят се парични потоци за постигане на целите.
  5. По-добри взаимоотношения с партньори и деца
    – Родът е основата на нашите отношения. Когато сме свързани с него, можем по-лесно да изграждаме здрави връзки – да бъдем любящи партньори, добри родители и подкрепящи приятели. Приемането на родовите корени води до спокойствие в семейния живот, опора и стабилност.
  6. Мир с миналото и приемане на себе си
    – Често хората отхвърлят рода си заради трудни или болезнени спомени. Но когато приемем, че всеки човек в рода е направил най-доброто, на което е бил способен, тогава намираме вътрешен мир и освобождаваме себе си от товара на миналото. Когато приемеш себе си, името, пола си, страната си, тялото си и всичко свързано с теб, тогава Вселената започва да ти помага. Спреш ли вътрешния диалог на неодобрение и чувство за недостатъчност, всичко става съвършено. Но за целта трябва да приемеш и рода и родината си.

Как родът влияе на нашата изява?

Сега да видим, каква е връзката между нашия род и нашата способност да се изявяваме уверено, независимо дали на сцена, в социалните мрежи или в живота като цяло.

Щом си се родил, си се изявил. Още с раждането си ние имаме правото да бъдем видени и чути. Погледнете как се появяват бебетата на света. Те изревават с всичка сила и заявяват правото си на принадлежност към света, правото си да са тук и да бъдат видени.

Скоро обаче започва укротяването. Докато малките деца се възприемат изцяло такива, каквито са, по-големите деца вече са възприели модели на поведение от околната действителност. Всички наоколо влияят на детето. То се учи чрез подражание. Големите са авторитети за него. По-тихо, не скачай, стой мирно… и постепенно детето започва да става все по-незабележимо.

Всяка изява пред публика – било то пред реална аудитория или виртуална чрез интернет – изисква вътрешна стабилност, увереност и свързаност със себе си. Много хора обаче изпитват страх, несигурност, срам или усещането, че не заслужават да бъдат видени и чути. Тези усещания много рядко са само лични – те в повечето случаи са свързани с родовите модели, които носим. Освен това, че човек копира моделите на поведение на своите родители, той взема като наследство много от рода си. Изрази като „много весело не е на весело“,

Случаи от практиката:

Ще споделя случаи от моята практика.

  1. Когато симптомът се корени в детството на клиента:

Като малко дете клиентът е направил нещо, което след това разбира, че не се приема добре от големите, например е изял всички бонбони в кутията. Идват гости и майката е силно изненадана. Детето се скрива под леглото или под масата, или избяхва навън. След малко майката е успокоена и всичко се разминава. Това става модел на поведение.

2.Друг случай

Семейството е живяло в чужбина. Връщат се в България и детето е записано на училище. Въпреки, че знае добре български, сбърква думичка, когато го изпитват. Класът реагира със смях. Оттогава клиентът се страхува да говори пред публика, за да не му се присмеят. Само видът на включения микрофон го кара да загуби дар слово, въпреки че е сам в стаята и се готви да записва видео за интернет.

3. Когато проблемът се корени в рода 

прародител е много известен, работи във високите етажи на държавността,

но властта се сменя и той е изпатен в Белене. Връща се след години, много променен. Потомците възприемат поведение, че не е много добре да си известен, защото е опасно. Този модел също се отработи.

4. Когато проблемът е в паметта на народността.

    • Спомнете си как децата са вземани за еничари. Но никой не казва, че всъщност не са взимани всички подред, а са били наблюдавани от определени упълномощени хора. Вземали са тези, които са здрави и умни.
    • Защо българската къща има висок дувар, такъв, че човек на кон да не може да погледне в двора. Защото са крадяли и хубавите моми. Така хората са защитавали децата си. Затова момата трябва да гледа надолу, да мълчи и да отговаря, само, когато я питат. Това не е само йерархия, но и защита.

5. Когато проблемът е в минал живот

Може клиентът да носи травма от минал живот, която да се отразява на изявата в този. Може тогава да е бил известен и да е пострадал затова. Такава травма също се открива много лесно и се отработва.

Ние всички сме част от една по-голяма система – нашето семейство и нашите предци. От тях наследяваме не само физически характеристики, но и емоционални модели, вярвания, страхове и нагласи към света. В нашия род има много сила. За да оцелее той са били необходими много ценни качества на сила, съобразителност, издържливост. Много от тях сме наследили по генетичен път. Както съм казвала силните емоционални преживявания се кодират в гените и се предават на поколенията, за да може този опит, да спаси потомците и да продължи рода. В рода е имало всякакви хора и красиви и умни, силни, богати и успешни. Техният опит ни е предаден и на нас ни остава само да се отворим и да приемем силата на рода. А той ще ни я даде с удоволствие и желание, за да може да го прославим. Ние сме неговите потомци и продължители.

Родът е първата ни сцена – там научаваме как да се изразяваме и каква е нашата стойност.

Връзката с нашия род е един от най-силните ресурси, които можем да използваме в живота си. Независимо дали осъзнаваме това или не, ние носим в себе си енергията, знанията и опита на всички преди нас. Чрез свързването с рода си, ние можем да почерпим мъдрост, сила и подкрепа, които ще ни помогнат да се справим с предизвикателствата на настоящето.

Родовите програми за изява и видимост

Всеки род има свои нагласи относно това дали е безопасно да бъдеш видим, да се изразяваш и да заемаш пространство.

2. Сцената и интернет – новата форма на изява

В миналото сцената е била привилегия само за избрани – артисти, говорители, лидери. За да си на сцената, трябвало да имаш определено високо образование или роднини, които да ти помогнат. До скоро да си на сцена беше възможност за малцина – артисти, певци, танчьори. Днес всеки от нас има възможност да се изяви – интернет. Социалните мрежи и дигиталните платформи ни дават възможност да споделяме своите идеи, знания и талант с широк кръг от хора. Интернет е океан от възможности. 7 милиарда хора са на разположение, стига да можеш да ги достигнеш.

Но макар и достъпът до сцената да е по-лесен, страхът да бъдем видени и чути не е изчезнал. Дори напротив – много хора се страхуват от осъждане, критика и негативни коментари. Знаете ли кой е най-големият страх на човекя? Страхът от изява. Оказва се, че той е по-голям от смъртта.

Винаги ще има хора, които няма да са съгласни с вас. Винаги ще има хора на друго мнение. Изследванията показват, че 20% от хората няма да те харесат, 40% ще са безразлични, но 40% ще те харесат. Така че, винаги има верояност от негативни коментари. И какво от това. Ти всеки ли харесваш. Нима изпитваш любов и радост към всеки срещнат човек? Щом ти делиш хората, признай правото им и те да делят. Всеки гледа от дмоята камбанария и от своите разбирания за света.

Какво се случва, когато не сме свързани със силата на рода?

  • Изпитваме страх да бъдем автентични. Страхуваме се да покажем своята уникалност. А на сцената трябва да си уникален. Слушателят търси това, което е интересно.
  • Чувстваме, че не сме достатъчно добри. Искаме още да научим, да потренираме още и тогава да се покажем. Това е така нареченият „Синдром на самозванеца“. Още един курс, още една диплома и тогава ще бъда достоен да говоря на хората.
  • Прекалено зависими сме от мнението на другите. Чакаме да ни одобрят, да кажат, че се справяме и тогава да направим нещо. И ако някой в обкръжението ни направи забележке, веднага спираме и се отдръпваме. Всъщност този, който има право да ни прави забележка е този, който знае повече за съответния проблем – специалистът. Ако не е специалист, надали знае колкото трябва.
  • Отлагаме проекти, защото се страхуваме от провал. Всъщност, всеки провал е път към успеха. В момента, в който не се получи, ти си придобил опит, какво да избягваш, сменяш метода и начина и опитваш отново.

Какво се случва, когато сме свързани със силата на рода?

  • Стъпваме уверено на своята сцена – независимо дали е реална или дигитална. Знаем, че сме на мястото си. Изразяваме мнение, показваме се в най-добрата си светлина.
  • Говорим и се изразяваме с лекота. Опираме се на знанията си и получаваме подкрепа от нашите предци.
  • Не позволяваме на страха да ни спре. Знаем, че зад гърба ни са стотици успешни хора, които ни пазят и помагат.
  • Чувстваме стабилност и вътрешна сила. Знанието, че сме потомци на велик род ни помага и дава сила.

Как да възстановим връзката с рода? Напълно възможно е и сега ние ще направим точно това.

  1. Признаване и приемане
    – Осъзнайте, че сте част от вашия род, независимо от трудностите. Приемането е първата крачка към освобождаване.
  2. Изразяване на почит и благодарност
    – Благодарете на предците си, дори на тези, които не познавате лично. Един прост ритуал – запалена свещ и думи на признателност – може да промени енергийното поле.
  3. Констелационна работа
    – Методът на фамилните констелации помага за разкриване и изцеление на родовите динамики. Чрез него можем да видим невидимите връзки и да намерим ново място в семейната система.
  4. Запазване на семейната памет
    – Проучете родословието си, разкажете историите на предците си. Всеки от тях има уроци, които могат да бъдат ценни за вас.
  5. Пускане на старите травми
    – Простете на предците си. Разберете, че животът им е бил различен и че те са направили своите избори, които не определят вашата съдба.

Заключение

Родът е нашата сила, дори когато не го осъзнаваме. Когато връзката с него е прекъсната, губим усещането за корени, стабилност и посока. Но когато възстановим тази връзка, получаваме неизчерпаем източник на енергия, мъдрост и подкрепа.

Всеки човек носи в себе си част от предците си, но и свободната воля да избере как да живее своя живот. Връзката с рода не означава да повтаряме техните модели, а да почетем тяхното минало, за да създадем по-светло бъдеще.

Вие сте част от нещо по-голямо. Дайте си позволение да приемете силата на рода си!

Ирина Димитрова